U-Gotschi

Turnen mit Punkten

 https://www.ugotchi.at/videos/

Jedes Kind kann für folgende Aktivitäten aus fünf Bereichen Punkte sammeln:

1. SPORT

  • Sport und Bewegung in der Freizeit (allein, mit Freunden oder Familie)
  • In der Freizeit zu Fuß gehen, mit Rad oder Roller fahren statt mit dem Auto/Bus/Straßenbahn
  • An einer Turnstunde teilnehmen
  • Im Sportverein turnen oder trainieren

2. ERNÄHRUNG

  • Maximal eine Süßigkeit oder ein Glas Fruchtsaft pro Tag
  • Gemüse und Obst aus Österreich essen
  • Frühstücken und eine gesunde Jause mitnehmen
  • 1 Liter Wasser oder ungesüßte Getränke trinken

3. ACHTSAMKEIT

  • Gemeinsam mit deiner Familie essen und dabei auf Handy, Tablet und Fernseher verzichten
  • Mindestens 1 Minute mit geschlossenen Augen atmen
  • Den ganzen Tag besonders freundlich und hilfsbereit sein
  • Dir war heute schon einmal richtig langweilig
  • Weniger als sonst am Handy und am Computer spielen

4. ÜBUNGEN

  • An Schultagen: Mit SIMPLY STRONG im Klassenzimmer bewegen
  • Am Wochenende: ÖFB Video mit der Familie zu Hause ansehen

Alle Videos unter https://www.ugotchi.at/videos/

5. AUFGABEN

  • An Schultagen: Wochenaufgabe machen
  • Am Wochenende: Wochenendaufgabe machen

Die Aufgaben stehen im Punkteheft!