Turnen mit Punkten
https://www.ugotchi.at/videos/
Jedes Kind kann für folgende Aktivitäten aus fünf Bereichen Punkte sammeln:
1. SPORT
- Sport und Bewegung in der Freizeit (allein, mit Freunden oder Familie)
- In der Freizeit zu Fuß gehen, mit Rad oder Roller fahren statt mit dem Auto/Bus/Straßenbahn
- An einer Turnstunde teilnehmen
- Im Sportverein turnen oder trainieren
2. ERNÄHRUNG
- Maximal eine Süßigkeit oder ein Glas Fruchtsaft pro Tag
- Gemüse und Obst aus Österreich essen
- Frühstücken und eine gesunde Jause mitnehmen
- 1 Liter Wasser oder ungesüßte Getränke trinken
3. ACHTSAMKEIT
- Gemeinsam mit deiner Familie essen und dabei auf Handy, Tablet und Fernseher verzichten
- Mindestens 1 Minute mit geschlossenen Augen atmen
- Den ganzen Tag besonders freundlich und hilfsbereit sein
- Dir war heute schon einmal richtig langweilig
- Weniger als sonst am Handy und am Computer spielen
4. ÜBUNGEN
- An Schultagen: Mit SIMPLY STRONG im Klassenzimmer bewegen
- Am Wochenende: ÖFB Video mit der Familie zu Hause ansehen
Alle Videos unter https://www.ugotchi.at/videos/
5. AUFGABEN
- An Schultagen: Wochenaufgabe machen
- Am Wochenende: Wochenendaufgabe machen
Die Aufgaben stehen im Punkteheft!